365 steps
マクロ管理法に自分のスペックを入力してみる。 利用するのは 最強の食べ方-概要- | DIET GENIUS.jp 男性 現在41歳 身長168cm 体重75.4kg。 まず1日の基礎代謝は1604kcalと算出される。 続いてアクティブ度を選択。 私はデスクワークではなく 基本立ち仕事で…
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