手帳を購入する基準はなんですか？ 11月29日となり、年末も差し迫ってきています。 今日は1129で「いい文具の日」だとか。 この時期の文房具売り場には、数多くの手帳が並んでいて、多くの人たちが棚に群がっている印象です。 皆様はどの様な基準で手帳選び…

【概要】 今回は、ブログ作成の参考にさせて頂きたく、「人気ブログの作り方: 5ヶ月で月45万PVを突破したブログ運営術 Kindle版」を読みました。 本を読んで初めて知りましたが、利用させて頂いている商品紹介ブログパーツ「カエレバ」などを開発された方だ…

マクロ管理法によるダイエットを取り組んでいますが、意識的にタンパク質を摂取しなければ、なかなか目標値に到達しない気がします。 そんな時は、小腹が空いたりすると、先日紹介したPROFITささみプロテインバー、なんかはちょうどいいかなと思います。 www…

最近、義理の母が沖縄から上京してきており、何か美味しいモノを食べようということになり、横浜高島屋にある鼎泰豐へ行きました。 これまでにも何回か行ったことがあり、並ぶことは分かっていたので、開店と同時に入れるくらいの気持ちで向かったのですが、…

昨日のお昼は、職場のアルバイトの子達と一緒にお昼を食べました。 日頃は、ブロッコリーと鶏胸肉がメインの弁当を食べているので、外食自体が珍しいこと。 アルバイトの子達には、休日出勤をお願いしていたり、仕事上欠かすことのできない存在なので、日頃…

昨日は午後に余裕ができたので、有給を使って早上がりしてきました。 大した時間はありませんでしたが、新宿へ。 東急ハンズへ向かい、ひと通り文具を見たあと、今後のことを考えるべく、お茶でもしようと店探し。 この辺はいつも混んでいるイメージで、スタ…

おかげさまで、我が家は今年、初めての子を授かることができました。 長年待ち望んで、ついに授かった子なので、可愛くてしょうがないです。 そんな娘が始めてクリスマスを迎えるにあたって、何をプレゼントしようか迷いました。 おもちゃは比較的揃っている…

マクロ管理法を行うためには、1日に摂取可能な総カロリー量を算出し、最適なPFCバランスを導く必要がある。 また、算出した値を管理するためには、Myfitnesspalというアプリが最適であることを書いた。 www.ngtrpt.com www.ngtrpt.com 基本的には、この算出…

さて、前回は私のPFCバランス、つまりたんぱく質、脂質、炭水化物をどの程度の割合で摂取することが望ましいのかと、1日に摂取することのできるカロリーを算出した。 bodycoordinator.hatenablog.com 私の結果は以下のようだった。 1日に摂取することができ…

マクロ管理法に自分のスペックを入力してみる。 利用するのは 最強の食べ方-概要- | DIET GENIUS.jp 男性 現在41歳 身長168cm 体重75.4kg。 まず1日の基礎代謝は1604kcalと算出される。 続いてアクティブ度を選択。 私はデスクワークではなく 基本立ち仕事で…