私は、特にカレー好きって訳ではないんです。 たまたま続いただけです。 たまたま。 先日伺ったのは、三軒茶屋にある「とんがらし」というカレー屋さん。 とんがらし 関連ランキング：インドカレー | 三軒茶屋駅、西太子堂駅 電光掲示板から醸し出される昭和…

ひふみ投信のファンドマネージャーである藤野英人さんの本を読みました。 投資バカの思考法 Amazonより 4年連続、R&Iファンド大賞を受賞。残酷な20年後も絶対にお金に困らない生き方。カリスマ投資家が25年かけて見出した「投資」「お金」「経済」の本質を全…

マクロ管理法でダイエットをしています。 たんぱく質、脂質、炭水化物のバランスを考慮しながら食べるものを選ぶ際に、なかでもたんぱく質の摂取量を確保するのが難しいなと思っています。 意識しないと、なかなか目標量にいたりません。 外食が多いので、つ…

東急東横線沿いの美味しいカレー屋さん、「世界アトミ食堂」のことを書きました。独自の味が楽しめてカレーの奥深さを実感できます。もちろん美味しい!!

減らない体重 先月の1ヶ月間で体重が減ったのは、たったの1kgでした。 www.ngtrpt.com 正直、期待したほど減ってはいません。 週間ベースでもほとんど減っていないことは明らかでした。 www.ngtrpt.com www.ngtrpt.com www.ngtrpt.com www.ngtrpt.com www.ng…

【概要】 株式投資を検討しているので、読みました。 私は、著者の山口揚平さんの本を読むのは2冊目で、初めて読んだ本を参考に株を購入しました。 その本は、なぜか日本人が知らなかった新しい株の本というモノでしたが、今回の知ってそうで知らなかった ほ…

手帳を購入する基準はなんですか？ 11月29日となり、年末も差し迫ってきています。 今日は1129で「いい文具の日」だとか。 この時期の文房具売り場には、数多くの手帳が並んでいて、多くの人たちが棚に群がっている印象です。 皆様はどの様な基準で手帳選び…

【概要】 今回は、ブログ作成の参考にさせて頂きたく、「人気ブログの作り方: 5ヶ月で月45万PVを突破したブログ運営術 Kindle版」を読みました。 本を読んで初めて知りましたが、利用させて頂いている商品紹介ブログパーツ「カエレバ」などを開発された方だ…

マクロ管理法によるダイエットを取り組んでいますが、意識的にタンパク質を摂取しなければ、なかなか目標値に到達しない気がします。 そんな時は、小腹が空いたりすると、先日紹介したPROFITささみプロテインバー、なんかはちょうどいいかなと思います。 www…

最近、義理の母が沖縄から上京してきており、何か美味しいモノを食べようということになり、横浜高島屋にある鼎泰豐へ行きました。 これまでにも何回か行ったことがあり、並ぶことは分かっていたので、開店と同時に入れるくらいの気持ちで向かったのですが、…

昨日のお昼は、職場のアルバイトの子達と一緒にお昼を食べました。 日頃は、ブロッコリーと鶏胸肉がメインの弁当を食べているので、外食自体が珍しいこと。 アルバイトの子達には、休日出勤をお願いしていたり、仕事上欠かすことのできない存在なので、日頃…

昨日は午後に余裕ができたので、有給を使って早上がりしてきました。 大した時間はありませんでしたが、新宿へ。 東急ハンズへ向かい、ひと通り文具を見たあと、今後のことを考えるべく、お茶でもしようと店探し。 この辺はいつも混んでいるイメージで、スタ…

おかげさまで、我が家は今年、初めての子を授かることができました。 長年待ち望んで、ついに授かった子なので、可愛くてしょうがないです。 そんな娘が始めてクリスマスを迎えるにあたって、何をプレゼントしようか迷いました。 おもちゃは比較的揃っている…

マクロ管理法を行うためには、1日に摂取可能な総カロリー量を算出し、最適なPFCバランスを導く必要がある。 また、算出した値を管理するためには、Myfitnesspalというアプリが最適であることを書いた。 www.ngtrpt.com www.ngtrpt.com 基本的には、この算出…

さて、前回は私のPFCバランス、つまりたんぱく質、脂質、炭水化物をどの程度の割合で摂取することが望ましいのかと、1日に摂取することのできるカロリーを算出した。 bodycoordinator.hatenablog.com 私の結果は以下のようだった。 1日に摂取することができ…

マクロ管理法に自分のスペックを入力してみる。 利用するのは 最強の食べ方-概要- | DIET GENIUS.jp 男性 現在41歳 身長168cm 体重75.4kg。 まず1日の基礎代謝は1604kcalと算出される。 続いてアクティブ度を選択。 私はデスクワークではなく 基本立ち仕事で…

私がマクロ管理法に出会ったのは 「筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方」を読んだからだった。 筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方 posted with ヨメレバ Testosterone KADOKAWA 2017-06-30 Amazon Kindle 楽天ブックス 楽天kobo …

マクロ管理法にて PFCバランスを考慮しながら食事をしていると 普段の何気ない食事のなかで 十分なたんぱく質を摂取することは 非常に難しいことなのではないかと思う。 そんな訳で たんぱく質を効率よく摂取するために 自分が利用している食品を挙げていこ…

ダイエット必須 人生100年時代を生き抜くうえで 健康寿命を延ばすことは 必須の条件であるとして では何が必要なのか。 私の場合はまず 体重を落とすことだと思った。 現在41歳 身長168.9㎝ 体重75.8kg 体脂肪率29.4％ BMI26.5 2017年の健康診断で 高脂血症…

人生100年時代 「人生100年時代」 そんな言葉を私が初めて聞いたのは 2017年のことだった。 きっかけは Amazonでベストセラーとされていた 「LIFE SHIFT(ライフ・シフト)」という本を目にした時。 レビュー数も多く 評価もそこそこだったため 手にとった。 L…